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Les Clubs de reprise progressive

Si tu veux t’initier à la course à pied ou y revenir après une pause ou une blessure, joins-toi à l’un de nos Clubs de reprise progressive.

Choisis ci-dessous le Club le plus approprié pour toi:

  • le Club de reprise après une pause si tu as pris une pause de course de plusieurs semaines ou si tu veux commencer à courir;
  • le Club de reprise après une blessure si tu as le feu vert d’un.e professionel.le de la santé pour recommencer à courir graduellement.

Ces Clubs vont te préparer, en quelques semaines, à intégrer le Club de trail ou de course sur route, ou encore un Club pour un événement ou un défi.

Club de reprise après une pause

Coureur sur un tapis électrique

Club de reprise après une blessure

Questions fréquentes

Pouvez-vous m’aider à choisir un Club ou à planifier ma saison?

Assurément! Clique simplement sur la bulle de dialogue dans le coin inférieur droit et un coach pourra t’aider.

Est-ce un problème si je m’entraîne dans le Club de trail ou de course sur route mais que je suis inscrit à un événement important qui s’en vient bientôt?

Non seulement ce n’est pas un problème, mais c’est une superbe façon de rester motivé et de mesurer ta progression. Intègre le Club dédié à l’événement pour profiter d’une planification spécifique de 3 mois, et on va t’accompagner vers de nouveaux sommets.

La planification du Club sera-t-elle adaptée à mon horaire et à ma progression?

Non. Pour profiter d’une planification et d’un suivi sur mesure, abonne-toi à notre forfait Personnalisé. Dans le Club, tous les athlètes suivent le même plan, adapté au niveau, à l’expérience et aux objectifs de l’équipe qu’ils ont choisie. Les coaches animent le Club et répondent aux questions des athlètes sans individualiser le plan. Dans les Clubs pour des événements et des défis, la planification est conçue en fonction de la date de l’événement ou du défi.

La planification d’entraînement des Clubs pour des événements et des défis tient-elle compte d’éventuels événements auxquels je voudrais participer quelques semaines auparavant, pour tester ma forme et bâtir ma confiance?

Absolument! Pour t’en assurer, précise les événements auxquels tu prévois de participer, au moment de t’inscrire au Club. Par la suite, si tu modifies tes plans, ta meilleure option sera de demander conseil à un coach durant nos heures de bureau.

Que dois-je faire si je me blesse?

Première chose: consulte un professionnel de la santé certifié en prévention et en traitement des blessures en course à pied qui pratique dans ta région pour obtenir un diagnostic et un plan de réadaptation. Une fois que tu auras le feu vert pour recommencer à courir, intègre le Club de reprise post-blessure afin de suivre un protocole de retour à l’activité physique adapté à ta situation. En quelques semaines, tu seras apte à réintégrer nos Clubs de trail ou de course sur route, ou même un Club pour un événement ou un défi.

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