Quel rôle joue le renforcement musculaire dans la course à pied ?
C’est la discussion à laquelle t’invitent Flavien Guais et Nicolas Vandel, tous deux préparateurs physiques. Ils sont actuellement nos invités du Club de Trail. Ils seront accompagnés pour ce webinaire de notre Coach Antoine Lainé.
Le renforcement musculaire est souvent recommandé aux coureurs, mais quel est réellement son impact sur la performance et la prévention des blessures ? Nous commencerons ce webinaire, par un état des lieux des connaissances scientifiques actuelles et leur application sur le terrain.
Nous répondrons notamment aux questions suivantes :
✅ Le renforcement musculaire prévient-il les blessures ?
✅ Améliore-t-il les performances en course à pied ?
✅ Quel type de renforcement privilégier et comment l’intégrer efficacement ?
Dans un second temps, nous échangerons avec nos protagonistes sur les réalités du terrain. Ils partageront leur expertise et leur approche du renforcement musculaire chez le coureur avec des cas concrets.
Ce sera l’occasion d’aborder des aspects suivants : Quels exercices et quelles modalités choisir ? Pour quel profil de coureur ? À quelle fréquence et avec quels objectifs ?
Enfin, un temps d’échange en direct vous permettra de poser toutes vos questions à nos intervenants.
📅 Date et heure du webinaire : Lundi 03 mars (19h Europe / 13h Quebec)
Ne manquez pas cette opportunité d’obtenir des réponses claires et pratiques sur l’intégration du renforcement musculaire dans la course à pied !