Le Coaching Du Coureur × Défi Entreprises

Le renforcement musculaire, c’est l’arme secrète du coureur, pour prévenir les blessures et devenir plus rapide.

Le Coaching Du Coureur s’unit pour le sport avec Défi Entreprises pour t’offrir une séance de renforcement gratuite de 15 minutes que tu pourras faire de chez toi.

La séance de Charles Castonguay

Prends le temps de faire la séance, au moins 2 fois par semaine, juste avant de sortir courir, pour te préparer à relever le Défi comme un.e champion.ne!

Pour maximiser l’effet d’entraînement, prévois l’équipement suivant:

  • 2 poids libres – un de 2 à 5 lbs (1-2 kg); l’autre de 5 lbs (2 kg) ou plus; et
  • un ballon, un disque proprioceptif ou une serviette roulée.

Webinaire sur le renforcement musculaire

Une rencontre spéciale entre notre entraîneur Olivier Roy-Baillargeon et le kinésiologue et préparateur physique Charles Castonguay:

Le renforcement et la mobilité chez le coureur: pourquoi, quand et comment?

Tu aimes intégrer des séances de renforcement vidéo à ton programme d’entraînement?
Découvre Le Club Du Coureur, notre accompagnement unique pour les athlètes comme toi!
  • Un programme d’entraînement adapté à ton expérience et à tes objectifs
  • Un entraînement de groupe gratuit chaque semaine dans une grande ville près de chez toi
  • Des séances vidéo de musculation et de mobilité pour te renforcer à la maison
  • Une application de suivi intuitive pour consulter ton programme sur ton cellulaire
  • Des conseils et des encouragements de nos coaches, chaque semaine, pour te motiver
  • Des webinaires interactifs pour faire connaissance et trouver réponse à tes questions
  • Un coach disponible sur Zoom pour discuter durant nos heures de bureau

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