On se voit en vrai? Deux options!
Des entraînements de groupe toutes les semaines à Gatineau, Québec et Montréal, et des ateliers techniques à des moments clés de la saison.
Tu es membre du forfait Club ou Personnalisé? Les deux sont déjà inclus dans ton abonnement. C’est gratuit!
1. Entraînements de groupe
Quand? Les entraînements de Québec et Montréal reprendront cette automne pour une session qui se déroulera du 2 novembre au 21 décembre , le jeudi, à 18 h. À Gatineau, les entraînements reprendront plus tard cette année
Où? Montréal et Québec
Combien? 49,95 $, taxes incluses
Chaque JEUDI à 18 h, à Montréal et à Québec, on se rencontre pour une séance d’entraînement inspirée du concept École de trail. En plus de la course en sentier, les séances incluent du renforcement musculaire, de la mobilité, de la technique et des intervalles. N.B. La session École de Trail à Montréal et Québec est du 2 novembre au 21 décembre.
Ces entraînements sont conçus pour améliorer ton endurance et ta proprioception. Et on ne le dira jamais assez : des squats chaque jour éloigne les blessures pour toujours! Bref, on optimise ton temps avec un entraînement COMPLET!
Montréal
Séance École de trail
Point de rencontre: Monument à Sir-George-Étienne-Cartier
Avenue du Parc, Montréal, QC, H2W 1S8
Gatineau
Séance d'intervalles
De retour en 2024
Point de rencontre: Piste d’athlétisme Mont-Bleau
Complexe Mont–Bleu 397 Boulevard de la Cité-des-Jeunes, Gatineau
Québec
Séance École de trail
Point de rencontre: Entrée du collège Mérici
755, Grande Allée O, Québec, QC G1S 1C1
2. Ateliers techniques
Quoi? ~90 minutes de pur plaisir
Quand? De retour en septembre
Où? Montréal, Québec et Gatineau
Combien? 14,95 $ (taxes incluses) si tu te joins à nous pour l’occasion; gratuit pour les membres des Clubs et du forfait Personnalisé
Au programme:
- fondamentaux de la technique de course
- course sur neige en raquettes
- renforcement pour coureur
- école de Trail
- mobilité pré-saison
- et plein d’autres surprises dans les mois à venir.
Ça risque de te passer sous le nez tellement on s’amuse!
Fondamentaux de la technique de course
Quoi? ~90 minutes de pur plaisir
Quand? 28 octobre à 9h00
Où? Montréal et Québec
Combien? 14,95 $ (taxes incluses) si tu te joins à nous pour l’occasion; gratuit pour les membres des Clubs et du forfait Personnalisé
Pour beaucoup d’adeptes de la course à pied, améliorer sa technique peut avoir un impact considérable sur le risque de se blesser et sur la performance. Pour travailler la posture du tronc, la pose du pied au sol et le mouvement des bras, rien ne vaut un accompagnement personnalisé par un entraîneur d’expérience.
Montréal
Fondamentaux de la technique de course
Point de rencontre: Monument Sir-George-Étienne-Cartier
Parc du Mont-Royal
Avenue du Parc
Montréal QC H2W
Québec
Fondamentaux de la technique de course
Point de rencontre: Entrée du collège Mérici
755, Grande Allée O, Québec, QC G1S 1C1