On se voit en vrai? Deux options!
Des entraînements de groupe toutes les semaines à Gatineau, Québec et Montréal, et des ateliers techniques à des moments clés de la saison.
Tu es membre du forfait Club ou Personnalisé? Les deux sont déjà inclus dans ton abonnement. C’est gratuit!
1. Entraînements de groupe
Quand? Les entraînements de Québec et Montréal reprendront après l’été pour une session qui se déroulera du 14 septembre au 29 octobre, le jeudi, à 18 h. À Gatineau, les entraînements continueront tout l’été les lundis et jeudis à 18h.
Où? Montréal, Québec et Gatineau*
Combien? 49,95 $, taxes incluses
Chaque LUNDI et JEUDI à 18 h, à Gatineau, on se rencontre pour une séance d’entraînement par intervalles. En plus de la course sur route, les séances incluent des éducatifs, de la mobilité, de la technique et des intervalles.
Chaque JEUDI à 18 h, à Montréal et à Québec, on se rencontre pour une séance d’entraînement inspirée du concept École de trail. En plus de la course en sentier, les séances incluent du renforcement musculaire, de la mobilité, de la technique et des intervalles. N.B. La session École de Trail à Montréal et Québec est du 14 septembre au 29 octobre.
Ces entraînements sont conçus pour améliorer ton endurance et ta proprioception. Et on ne le dira jamais assez : des squats chaque jour éloigne les blessures pour toujours! Bref, on optimise ton temps avec un entraînement COMPLET!
Montréal
Séance École de trail
Point de rencontre: Monument à Sir-George-Étienne-Cartier
Avenue du Parc, Montréal, QC, H2W 1S8
Gatineau
Séance d'intervalles
Point de rencontre: Piste d’athlétisme Mont-Bleau
Complexe Mont–Bleu 397 Boulevard de la Cité-des-Jeunes, Gatineau
Québec
Séance École de trail
Point de rencontre: Entrée du collège Mérici
755, Grande Allée O, Québec, QC G1S 1C1
2. Ateliers techniques
Quoi? ~90 minutes de pur plaisir
Quand? De retour en septembre
Où? Montréal, Québec et Gatineau
Combien? 14,95 $ (taxes incluses) si tu te joins à nous pour l’occasion; gratuit pour les membres des Clubs et du forfait Personnalisé
Au programme:
- fondamentaux de la technique de course
- course sur neige en raquettes
- renforcement pour coureur
- école de Trail
- mobilité pré-saison
- et plein d’autres surprises dans les mois à venir.
Ça risque de te passer sous le nez tellement on s’amuse!
Test de VAM/Détermine tes zones d’entraînement
Quoi? ~90 minutes de pur plaisir
Quand? 30 septembre à 9h00
Où? Montréal et Québec
Combien? 14,95 $ (taxes incluses) si tu te joins à nous pour l’occasion; gratuit pour les membres des Clubs et du forfait Personnalisé
Au programme:
- Test de VAM (test d’effort sur piste)
- Retour sur les données recueillies
- Comment déterminer ses zones d’entraînement en fonction des résultats du test.