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Tous les 2 mois, on t’offre une nouvelle série de Clubs thématiques pour te motiver et t’amener à progresser en t’amusant!
La prochaine session se déroulera du 15 mai au 9 juillet 2023. Les inscriptions ouvriront officiellement le 1er mai.
Nos Clubs te permettent de t’entraîner comme si tu faisais partie d’un club traditionnel, mais d’où tu veux, quand tu veux, grâce à ton programme sur ton téléphone.
Et tu ne t’entraîneras jamais en solo, car tu te joindras à des centaines de coureurs qui te ressemblent, de partout au Québec, pour profiter de l’effet d’entraînement!
Le Club De Trail
Un accompagnement unique avec Marianne Hogan pour tout casser sur les sentiers en 2023
Le Club De Route
Une préparation hors-pair pour te faire vivre une saison de course sur route mémorable en 2023
Le Club Du Grimpeur
Un programme du tonnerre avec Seb Cornette pour grimper comme une chèvre de montagne
Le Club De Nutrition
Un parfait mélange d’entraînement en course à pied et de conseils nutritionnels avec Coach William
Le Club Ultra-Trail Harricana
Un accompagnement 5 étoiles avec Coach Sarah pour l’une des plus belles courses de trail en Amérique du Nord
Que m’offre Le Club?
- Un programme d’entraînement de course et de renforcement
- Une application de suivi intuitive qui analyse tes statistiques et bien plus
- Un programme d’entraînement accessible jusqu’à 7 jours après la fin du Club
- Des conseils et des encouragements de nos coaches, chaque semaine, pour te motiver
- Un coach disponible pour répondre à tes questions via une messagerie de groupe
- Un entraînement de groupe gratuit chaque semaine dans une grande ville près de chez toi
- Des ateliers techniques à des moments-clés de la saison
Tout ça pour 29,95 $ par mois, annulable en tout temps, en un clic!
Les Extras du Club
Bonifie la planification de course de ton Club avec un de nos Extras, comme des contenus éducatifs ou des séances complémentaires, pour seulement 19,95 $!
Tu dois être abonné à un Club pour procéder à l’achat d’un Extra.
L'Extra Cycle Menstruel
Apprendre à suivre son cycle menstruel et à vous entraîner en l’utilisant – Par Sarah Bergeron Larouche
L'Extra Yoga
2 séances de yoga pour coureur par semaine proposées par Camille Bruyas
L'Extra Nutrition
Des conseils spécifiques aux coureurs.euses et astuces en alimentation santé, conditions de la performance
Besoin d'aide pour choisir un Club?
Tu peux choisir toi-même le Club d’entraînement qui convient le mieux à tes objectifs et à ta progression.
Tu peux changer de Club en tout temps, en un clic. Si ça ne fonctionne pas du premier coup, déconnecte-toi de ton compte Nolio, puis clique sur le lien du Club que tu veux intégrer.
C’est aussi simple que ça!
Tu aimerais qu’un coach t’aide à établir un plan de match solide pour ta saison au sein du Club? Clique ICI.
Utilise la bulle de dialogue dans le coin inférieur droit, en tant qu’«invité» si tu n’as pas de compte Messenger, et on te répondra aussi vite qu’on court!
Questions fréquentes
Pouvez-vous m’aider à choisir un Club ou à planifier ma saison?
Assurément! Clique simplement sur la bulle de dialogue dans le coin inférieur droit et un coach pourra t’aider.
Est-ce un problème si je m’entraîne dans le Club de trail ou de course sur route mais que je suis inscrit à un événement important qui s’en vient bientôt?
Non seulement ce n’est pas un problème, mais c’est une superbe façon de rester motivé et de mesurer ta progression. Intègre le Club dédié à l’événement pour profiter d’une planification spécifique de 3 mois, et on va t’accompagner vers de nouveaux sommets.
La planification du Club sera-t-elle adaptée à mon horaire et à ma progression?
Non. Pour profiter d’une planification et d’un suivi sur mesure, abonne-toi à notre forfait Personnalisé. Dans le Club, tous les athlètes suivent le même plan, adapté au niveau, à l’expérience et aux objectifs de l’équipe qu’ils ont choisie. Les coaches animent le Club et répondent aux questions des athlètes sans individualiser le plan. Dans les Clubs pour des événements et des défis, la planification est conçue en fonction de la date de l’événement ou du défi.
La planification d’entraînement des Clubs pour des événements et des défis tient-elle compte d’éventuels événements auxquels je voudrais participer quelques semaines auparavant, pour tester ma forme et bâtir ma confiance?
Absolument! Pour t’en assurer, précise les événements auxquels tu prévois de participer, au moment de t’inscrire au Club. Par la suite, si tu modifies tes plans, ta meilleure option sera de demander conseil à un coach durant nos heures de bureau.
Que dois-je faire si je me blesse?
Première chose: consulte un professionnel de la santé certifié en prévention et en traitement des blessures en course à pied qui pratique dans ta région pour obtenir un diagnostic et un plan de réadaptation. Une fois que tu auras le feu vert pour recommencer à courir, intègre le Club de reprise post-blessure afin de suivre un protocole de retour à l’activité physique adapté à ta situation. En quelques semaines, tu seras apte à réintégrer nos Clubs de trail ou de course sur route, ou même un Club pour un événement ou un défi.